Выпадение волос — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие из нас. И, наверняка, каждой из нас знакомо то неприятное чувство, которое испытываешь, когда на расчёске остаются пугающе большие пучки выпавших волос.
В некоторых случаях такое выпадение волос может перейти в хроническую стадию. На этой стадии волосы истончаются и выпадают быстрее, чем вырастают новые волосы…
ВИТАМИН E ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:
- Витамин Е — польза для волос
- Витамин E для роста волос
- Как использовать витамин E для роста волос
- Побочные действия витамина E
Решение этой проблемы часто становится не самой легкой задачей. Многие средства, реклама которых обещает решить все ваши проблемы в мгновение ока, не приносят никакого результата. А те средства, что приносят конкретный результат, зачастую остаются известными лишь узкой группе специалистов. И витамин E является одним из таких средств.
Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами. Это значит, что он выполняет функцию своеобразного щита, защищая клетки кожи и волос, от их повреждения свободными радикалами.
Делая небольшой экскурс в химию, стоит упомянуть, что, в общем случае, под витамином E понимают группу жирорастворимых соединений производных токола, самыми значимыми из которых являются токотриенолы и токоферолы (да, мы тоже любим Википедию 😉). В этой статье, под термином «Витамин E» мы, главным образом, будем подразумевать альфа-токоферол.
В последнее время Витамин E все чаще появляется в составе средств по уходу за волосами и в составе пищевых добавок, способствующих росту волос. И такая его популярность небезосновательна. Но перед тем, как мы поговорим о том, где его найти и как его использовать, давайте рассмотрим зачем он нужен нашим волосам.
Витамин Е — польза для волос
Чистота — залог здоровья. А чистота и здоровье кожи головы — залог здоровых и крепких волос. Следовательно, все процедуры ухода за волосами должны начинаться с ухода за кожей головы.
Здоровье кожи головы определяется множеством факторов, среди которых кислотно-щелочной баланс (pH), интенсивность выработки кожного жира, уровень питания волосяных фолликул, циркуляция крови. Витамин E помогает сбалансировать эти факторы, способствуя росту красивых, здоровых и крепких волос.
Витамин E для роста волос
1. Улучшение циркуляции крови
Витамин Е способствует расширению кровеносных сосудов и препятствует быстрой свертываемости крови, разжижая её, что в значительной мере улучшает кровоток в сосудах кожи головы.
Масляный массаж с витамином E вызывает прилив крови к коже головы и обеспечивает питанием волосяные фолликулы. Кроме того, он снижает вред, наносимый клеткам кожи процессами окисления, что благотворно влияет на рост новых волос.
2. Стабилизация активности жировых клеток и уровня pH
Очень часто основной причиной выпадения волос становится избыточное производство кожного сала жировыми клетками и, как следствие, нарушение кислотно-щелочного уровня кожи головы.
При сухой коже головы жировые клетки начинают с удвоенной силой вырабатывать кожный жир, пытаясь устранить сухость. Иногда это приводит к другой крайности — кожа становится чрезмерно жирной. Излишки жира начинают забивать волосяные фолликулы, что может привести к еще одной распространенной проблеме — зуду и перхоти, и в конечном итоге к выпадению волос.
Масло с витамином E устраняет сухость кожи головы, увлажняя и успокаивая раздраженную кожу, и приводит в порядок кислотно-щелочной баланс.
3. Антиоксидантные свойства
Витамин E широко известен как сильный антиоксидант, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, наносящие вред клеткам волос и кожи головы. Благодаря этому свойству витамин E позволяет защитить волосы от негативного влияния окружающей среды, препятствуя их сечению и ломкости.
4. Эффект кондиционера
Витамин E обладает высокими увлажняющими свойствами. Он помогает удержать влагу внутри волоса, оказывая кондиционирующий эффект. В следствие чего, регулярное его использование делает волосы сильными, мягкими, гладкими и сияющими.
Дефицит витамина E может быть причиной проблем со здоровьем волос. Хорошая новость в том, что он является весьма доступным, и содержащие его продукты можно с легкостью включить в ваш рацион без особого урона для вашего кошелька.
Как использовать витамин E для роста волос
1. Продукты питания с высоким содержанием витамина Е
Когда речь заходит о росте волос, внутреннее питание так же важно, как и средства, применяемые наружно. А самый простой и доступный способ включить витамин E в ваши повседневные процедуры по уходу за волосами — это употреблять его внутрь вместе с пищей.
И тут у нас есть два варианта получения витамина Е:
- в составе натуральных продуктов
- в составе пищевых добавок
Из натуральных продуктов можно перечислить следующие:
- зеленые овощи: шпинат, спаржа, брокколи
- орехи и семена: арахис, фундук, миндаль, семена подсолнуха
- растительные масла: оливковое масло, масло из ростков пшеницы, пальмовое масло
В составе пищевых добавок витамин E доступен и в виде капсул и в виде таблеток. Рекомендованная суточная дозировка — 15 мг. С более высокими дозами стоит быть осторожнее. Длительный прием больших доз витамина E может привести к повышению кровяного давления и осложнениям, связанным с кровеносной системой.
Перед тем, как начать принимать витамин E в составе пищевых добавок, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
2. Шампунь с витамином E
Многие современные шампуни уже содержат в своем составе витамин E для дополнительного питания ваших волос. Выбирая подобный шампунь, старайтесь отдавать предпочтение бессульфатным и беспарабеновым шампуням. Такие шампуни деликатно очищают волосы, не смывая натуральный жир с волос и кожи головы.
Следует уточнить, что сам по себе шампунь витамином E вряд ли окажет сколько-нибудь заметное действие на рост волос. Такие шампуни являются частью комплексного ухода за волосами, который включает масла и маски с витамином E, а также сбалансированное здоровое питание.
3. Масло с витамином E
Масло с витамином E помогает восстановить поврежденные волосяные фолликулы и предотвращает ломкость.
- Возьмите 10-20 капсул витамина E, отрежьте кончики ножницами и слейте масло в отдельную ёмкость. Если масло окажется слишком густым, разбавьте его оливковым маслом.
- Помойте волосы с шампунем и дайте им высохнуть.
- Разделите волосы на секции, после чего нанесите масло на кожу головы и на волосы по всей длине.
- Оставьте на полчаса, затем смойте с мягким шампунем.
Среди масел с высоким содержанием витамина E особенно выделяются миндальное масло, масло из зародышей пшеницы, пальмовое и оливковое масла.
4. Маски с витамином Е
Чтобы поддерживать здоровье и силу ваших волос, нужно уметь правильно за ними ухаживать и деликатно с ними обращаться. И начать желательно с корней и кожи головы. Ведь чем здоровее кожа головы, тем здоровее и волосы.
Для успокаивающей маски для волос, вам потребуются:
- 1 спелый авокадо
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ¼ столовой ложки масла с витамином E
Процесс приготовления:
- Смешайте все ингредиенте в блендере до однородного состава.
- Убедитесь, что в составе нет комочков
- Нанесите маску на кожу головы и волосы по всей длине
- Через 30 минут смойте теплой водой с шампунем и нанесите ваш обычный кондиционер
Фрукты авокадо богаты витамином Е, который увлажняет, питает и восстанавливает поврежденные волосы. Оливковое масло успокаивает раздраженную кожу головы. При регулярном применении такая маска способна сделать ваши волосы мягкими, послушными и сияющими здоровьем.
Побочные действия витамина E
Используя витамин E стоит уделить особое внимание дозам, концентрации и возможным аллергическим реакциям. Побочные эффекты от использования витамина E могут проявляться в следующих реакциях:
- зуд и повышенная жирность кожи головы
- выпадение волос
- головная боль и головокружение
- крапивница и другие проявления аллергии
- тошнота и диарея
- нарушение работы щитовидной железы
Если вы наблюдаете у себя представленные выше симптомы, стоит незамедлительно обратиться к вашему лечащему врачу.
Выпадение волос, несомненно, является одной из самых неприятных проблем, связанных со здоровьем волос. Но правильно выбранное средство поможет решить эту проблему в самые короткие сроки. Если вы страдаете от выпадения волос, возможно витамин E станет вашим решением.
Поделиться вашей историей борьбы с выпадением волос и вашими рецептами можно в комментариях к статье.
