Проблема восстановления волос после выпадения может возникнуть как у женщин, так и у мужчин. И причины возникновения подобного состояния не обязательно зависят от того, какого вы пола. Но есть общие правила, способствующие росту и нормальному состоянию волос, которых следует придерживаться обоим полам:

  1. Здоровый сон (не менее 7 часов). Недосыпание и неправильный распорядок дня — это факторы риска, которые могут усугубить выпадение волос.
  2. Снижение потребления углеводов. Чрезмерное употребление углеводов не самым лучшим образом сказывается на состоянии нашей кожи и волос. Кожа становится жирнее, а волосы истончаются из-за дефицита питательных веществ и витаминов.
  3. Достаточное количество белковой пищи. Белок — главный строительный материал нашего организма. При его нехватке, нормальное обновление и рост новых клеток волос попросту невозможны.

И раз уж мы коснулись темы диеты, давайте сразу определим какие продукты стоит включить в свой рацион, а каких следует избегать.

Что «нравится» волосам:

  • цельнозерновые бобовые;
  • камбала, зубатка и другая жирная рыба;
  • куриное мясо;
  • яйца;
  • крупы;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленые овощи и фрукты;
  • оливковое, льняное масло;
  • орехи (миндаль, арахис, кешью и др.);

Что следует исключить:

  • острое;
  • слишком соленое;
  • слишком сладкое;
  • алкоголь;
  • жирное;
  • продукты, богатые высоким содержанием консервантов;

К сожалению, восстановление волос после выпадения не всегда можно достичь одним лишь здоровым образом жизни. Ведь причинами потери волос могут являться гормональные и эндокринные сбои, анемия, стрессы и множество других причин. Поэтому, если вы столкнулись с подобной проблемой, лучшим способом выяснить, что происходит в организме будет визит к врачу-трихологу (или хотя бы к терапевту).

Однако, если объективные личные обстоятельства не позволяют это сделать, можно попробовать решить вопрос самостоятельно, организуя быт и питание согласно постулатам здорового образа жизни.

Специальные витаминные комплексы, содержащие сбалансированное количество витаминов и минералов, также хорошо влияют на восстановление здоровья и объема вашей шевелюры. Выбор конкретных витаминов лучше производить после консультации с лечащим врачом, а сами препараты принимать на регулярной основе согласно инструкции.

Семя льна и рыбий жир — это еще два компонента, которые нужно принимать всем, кто хочет иметь густые волосы.

Выпадение волос и их восстановление

Процесс выпадения волос
Процесс выпадения волос (macrovector_official — www.freepik.com)

Факт потери волос часто вызывать расстройство, стресс и даже отчаяние. Однако, следует помнить, что стресс и депрессия являются серьезными факторами риска при выпадении волос.

Здоровый сон и питание, а также регулирование эмоций и контроль над состоянием гормональной и эндокринной систем позволяют исправить и значительно запущенную ситуацию. Крайняя мера — трансплантация волос. Но до таких кардинальных мероприятий нужно попробовать еще и действие косметических средств, а также домашних масок направленного действия.

Одна из самых эффективных масок, способствующих росту новых волос и укреплению тех, что остались, является маска с красным перцем. Она пробуждает спящие фолликулы, а также способствует увеличению густоты имеющейся шевелюры и оздоравливает кожу головы.

Хорошо помогают восстановлению волос маски с мёдом. Этот компонент особенно актуален для тех, у кого непереносимость резкого жгучего эффекта красного перца.
И тот, и другой ингредиент можно просто смешать со своим привычным бальзамом для волос или кондиционером. А можно приготовить маски самостоятельно, мешая мёд или перец с растительными маслами.

Хорошо помогает укреплению волос настой крапивы и маски из молочнокислых продуктов.

Восстановление волос при облысении у мужчин

Облысение у мужчины
Фотография kues1 — www.freepik.com

Причины потери волос у мужчин часто вызваны теми же причинами, что и у женщин. Это стрессы, плохая экология, гормональные и эндокринные нарушения, нездоровый образ жизни, несбалансированное питание, наследственная предрасположенность и прочее.

Мужчины, в отличие от женщин, нечасто пользуются масками, бальзамами, ополаскивателями и прочими косметическими средствами. Поэтому основным (и самым действенным) методом восстановления прежней роскошной шевелюры у мужчин остаётся трансплантация волос. Это самый быстрой и беспроигрышный метод.

Однако, эта процедура не всем по карману. Поэтому предлагаем вам ещё несколько альтернативных способов восстановления волос после облысения:

  1. Хорошее действие в подобной ситуации оказывают маски и втирания, приготовленные из сборов целебных трав. Это может быть отвар листьев репейника или крапивы, прокипяченные в течении 5 минут на огне.
  2. Отлично возвращает волосам свежесть и силу маска из листьев алоэ, мёда, желтка и чесночной кашицы (измельченный чеснок). Периодичность применения этой процедуры — 2 раза/неделю.
  3. Замечательные результаты показывают процедуры мезотерапии. Но эта процедура действенна только в случае, когда фолликулы живы.
  4. Лазеротерапия также эффективна при наличии живых фолликулов.
  5. Массаж — проверенный и действенный способ наладить кровообращение и вернуть своим волосам былую красоту. Особые усилия здесь прилагать не стоит, чтобы не спровоцировать проблемы с сосудами, расположенными в непосредственной близости к поверхности кожи. Движения проводятся жесткой (лучше натуральной) щеткой в разных направлениях. Общее количество — до 100, а продолжительность всей процедуры не должна превышать 15 минут.
  6. Фототерапия (действие световых волн), озонотерапия (обогащение волосяных луковиц озоном) и PRP (инъекции плазмы, полученной из собственной крови пациента) — эти процедура также считаются достаточно новыми и активно действующими. Однако и здесь стоит оговорить — для заметного эффекта требуется присутствие живых волосяных фолликулов.
  7. Восстановить волосы сейчас можно даже при абсолютном облысении. Помимо обычной трансплантации, существует и еще один метод HFE — ручная пересадка волос без шрамов и видимых следов операции, основанная на методе FUE. Он обеспечивает просто поразительные результаты, без операции, с использованием микроинструментов. Волосы, появившиеся у пациентов, не имеют различий с теми волосами, которые выросли естественным путем.

Потеря волос — это досадная проблема. Однако, не важно знать, что она не является неразрешимой. В случае, если решение проблемы самостоятельно вызывает определенные трудности и результат заставляет себя ждать, стоит все-же отложить все дела и обратиться к опытному врачу-трихологу. Учитывая, что выпадение волос может являться и сигналом более серьезных заболеваний (например, щитовидной железы), посещение врача явно окажется не лишним. Устанавливая диагноз потери волос, доктор непременно направляет пациента сдать анализы, которые позволят не только определить нужное лечение для возврата густой шевелюры, но и предотвратить более серьезное заболевание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *